Les personnes qui souffrent d’un problème d’alimentation n’ont pas toutes une image corporelle négative, et celles qui ont une image corporelle négative ne souffrent pas toutes d’un trouble de l’alimentation.

En revanche, une mauvaise image corporelle et les troubles de l’alimentation vont souvent de pair.

Tout d’abord, qu’est-ce que l' »image corporelle » ?

La relation que vous entretenez avec votre propre corps est appelée « image corporelle ». L’image corporelle, comme la plupart des relations, est compliquée.

En raison de son impact sur votre santé physique et mentale, vos relations et votre estime de soi, l’image corporelle est cruciale. Elle englobe la façon dont vous voyez ou percevez votre corps, ainsi que ce que vous pensez et ressentez à son sujet.

Une mauvaise image corporelle est influencée par la culture de l’alimentation.

La culture du régime a une influence considérable sur les pensées et les actions liées à l’image corporelle. Même si les personnes ne suivent pas de régime, la culture du régime a un impact sur la relation que chacun entretient avec son corps.

Elle se cache parfois sous le couvert d’une « vie saine », d’une « alimentation saine » ou d’autres euphémismes. Elle exalte la sveltesse et associe le poids au mérite.

Non seulement la culture du régime vous fait vous sentir horriblement mal dans votre corps et dans votre peau, mais elle vous rend également conscient de vos habitudes alimentaires et de votre poids.

Il est dit que pour être digne, il faut être maigre. Vous êtes à blâmer si vous n’êtes pas dans un corps svelte.

La culture du régime se manifeste par une approche tout ou rien de la nourriture, du corps et de la santé. 

Mangez « x » mais pas « y » selon les règles. Si vous avez « tout raté », vous devez « recommencer lundi ». Vous êtes en surpoids si vous n’êtes pas mince.

Elle promet que vous réussirez si vous obéissez à des normes externes plutôt que de faire confiance à l’intuition de votre corps.

Les messages de la culture du régime font qu’il est presque difficile d’avoir une relation positive avec son corps.

Grandir avec une image corporelle neutre ou même positive est plus l’exception que la norme, grâce à la culture du régime.

Les parents ne sont pas à l’abri du même sort. Ils n’existent pas dans une bulle.

La culture du régime est si répandue qu’il est même difficile de l’identifier, comme un poisson qui ne se rend pas compte qu’il est mouillé. Les croyances de la culture du régime sont souvent perpétuées à leur insu par les parents parce qu’ils les ont intériorisées.

Dans les troubles du comportement alimentaire, comment se manifeste une image corporelle négative ?

L’insatisfaction corporelle, les préoccupations excessives concernant le poids et la forme, les vérifications liées au corps, les comportements d’évitement, la perception erronée de la taille et les préjugés cognitifs liés au corps ne sont que quelques exemples.

Voici trois raisons pour lesquelles les troubles de l’alimentation et une mauvaise image corporelle vont généralement de pair.

1. Les troubles de l’alimentation sont précédés d’une image corporelle négative.

De nombreuses études ont montré qu’une mauvaise image corporelle est l’un des antécédents les plus courants des troubles alimentaires.

C’est pourquoi les programmes de prévention des troubles alimentaires sont souvent axés sur l’image corporelle. D’autres problèmes, comme la tristesse, l’anxiété et une faible estime de soi, sont liés à une mauvaise image corporelle.

Une mauvaise image corporelle peut facilement conduire à un régime, à une alimentation désordonnée et, finalement, à un trouble de l’alimentation.

Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation accordent une grande importance à la forme et au poids de leur corps, notamment pour déterminer leur valeur personnelle, de sorte que le fait d’avoir une image corporelle négative est un facteur de risque naturel.

2. C’est le symptôme le plus courant d’un large éventail de troubles du comportement alimentaire.

La mauvaise image corporelle est un critère de diagnostic de l’anorexie mentale et de la boulimie, deux troubles alimentaires bien connus.

Dans les deux cas, l’image corporelle négative se manifeste par le fait que la forme et le poids du corps ont un impact important sur l’estime de soi.

Les patients anorexiques ont également un problème de perception de leur poids ou de leur silhouette. Ils ne sont pas toujours conscients de l’importance de leur poids actuel (généralement faible).

L’hyperphagie boulimique est le trouble alimentaire le plus courant. Les problèmes d’image corporelle ne sont pas inclus dans le diagnostic.

En revanche, environ 60 % des patients souffrant de BED reconnaissent qu’ils sont trop préoccupés par leur poids et leur forme, ainsi que par les comportements d’évitement et les contrôles du corps.

3. L’amélioration de l’image corporelle est généralement nécessaire au rétablissement.

Le rétablissement est inadéquat et éphémère sans une meilleure image du garçon.

Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation s’inquiètent parfois du fait que si elles cessent leurs comportements de troubles de l’alimentation, elles ne se sentiront plus jamais à l’aise dans leur corps.

Elles supposent à tort que perdre du poids et maintenir une taille corporelle plus proche de l’idéal de la culture du régime est le seul moyen de surmonter une mauvaise image corporelle.

Dans la culture actuelle des régimes, il est extrêmement difficile d’abandonner les habitudes liées aux troubles de l’alimentation, comme les régimes et les restrictions.

Aider les gens à apprendre à se défendre, à agir socialement et à être le changement qu’ils veulent voir dans le monde est un aspect important du traitement.

La bonne nouvelle, c’est que les troubles de l’alimentation peuvent être complètement guéris, ce qui signifie que l’image corporelle peut également être améliorée.

La première étape vers la guérison consiste à déconstruire la culture du régime.

Il n’y a pas de honte à admettre que la culture du régime a un effet sur tout le monde !

Vous devez démanteler et remettre en question les « vérités » que la culture de l’alimentation a imposées depuis le début si vous voulez progresser vers la guérison et la libération de l’alimentation et de l’image corporelle.

Et analysez comment le fait de succomber à ces croyances et messages (souvent de façon répétée) a nui à votre capacité de vous mettre à l’écoute de votre corps, de vos désirs, de votre faim et de votre foi en vous-même.

Extériorisez une partie des reproches que vous vous êtes faits à vous-même en commençant cette enquête critique sur vous-même.

Rejoignez-moi pour que nous travaillions ensemble à détruire la culture du régime. Ce n’est qu’alors que la perception que les gens ont d’eux-mêmes pourra changer et que la prévalence des troubles alimentaires diminuera.